어깨 부상을 예방하기 위한 요가 스트레칭 가이드
어깨는 우리 몸에서 가장 복잡한 구조 중 하나로, 많은 사람들에게 부상의 주범이 되는 경우가 많습니다. 특히 불균형한 자세나 지나친 스트레칭은 어깨의 통증과 손상을 초래할 수 있습니다. 부상을 예방하기 위한 요가 스트레칭은 이러한 문제를 해결하는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 어깨 부상의 이해 어깨의 구조 어깨는 크게 세 가지 뼈, 즉 쇄골, 견갑골, 그리고 상완골로 구성되어 … Read more